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Deine beste Version, heute.

Ein täglicher Begleiter für Schlaf, Essen, Bewegung, Entspannung, Menschen und das, was du besser meidest. Er hört zuerst zu und passt den Tag dann dir an.

Gratis starten · ohne Karte, sieben Tage Plus

Läuft auf jedem Handy. Leg sie auf den Startbildschirm, und sie öffnet wie eine App. Ein Konto, und deine Tage folgen dir auf jedes Gerät.

Sechs Dinge, Tag für Tag

SchlafFrüh Licht, Kaffee vor 14 Uhr, ein ruhiger Weg ins Bett.
EssenZuerst Protein, dann Farbe. Vierundfünfzig Rezepte, alle gluten- und laktosefrei.
BewegungÜbungen am Schreibtisch, Trainings zu Hause, Workouts im Park. Fünf Minuten zählen.
EntspannungAtmen, eine Gesichtsmassage, fünfzig gratis Rituale und stille Orte in der Schweiz.
VerbindungEin echtes Gespräch pro Tag. Unter eines fällt es nie.
MeidenWeniger, später oder heute nicht. Nichts ist verboten; für alles gibt es einen Ersatz.
Pinker Hummus mit Wildlachs, Kapern und GurkeKitesurfer auf einem BergseeSkyr mit Heidelbeeren und Cashews am See

So läuft ein Tag

1
Dreimal tippen am Morgen.Wie lange du geschlafen hast, deine Energie, wie sich dein Körper anfühlt. Die Liste für den Tag passt sich an: kurze Nacht, leichtere Liste.
2
Kleine Dinge, nebenbei abgehakt.Sechs bis zehn Gewohnheiten über die sechs Bereiche, jeweils zu der Tageszeit, in die sie gehören. Sechzig Prozent sind ein voller Tag.
3
Ideen, wenn du sie willst.Ein Rezept, das deine Proteinlücke von heute schliesst, drei Minuten Bewegung am Schreibtisch, ein Platz mit Aussicht.
4
Deine Tage auf einem Bildschirm.Wie du dich gefühlt hast, was du gegessen hast, wie die Woche lief. Die App lernt, welches Essen dir guttut.

Gratis oder Plus

Gratis bekommst du den täglichen Coach, den Check-in, zwölf Rezepte, Atemübungen und die Übungen am Schreibtisch. Keine Karte, kein Zeitlimit.
bester WertCHF 49pro Jahr · Plus
  • Alle Rezepte, der Planer und Einkaufslisten
  • Alle Atemmuster
  • Dein Teller heute: Protein, Makros, Kalorien optional
  • Naturszenen und der Schweizer Reset-Guide
  • Vorgelesene Übungen, Trends, Batch Cooking
CHF 6.90pro Monat · Plus
  • Alles aus Plus
  • Monatlich kündbar

Jedes Konto beginnt mit sieben Tagen Plus, ohne Karte. Preise in Schweizer Franken, inkl. MwSt., abgerechnet über Stripe. Jederzeit kündbar; ein Plan endet mit Ablauf der bezahlten Periode.

Fragen

Ist das eine medizinische Beratung?

Nein. Es ist ein Begleiter für den Alltag, aufgebaut auf einer Ausbildung in Lifestyle-Medizin. Bei einer Krankheit, einer Schwangerschaft, einer Essstörung oder Medikamenten sprich mit einer Fachperson.

Wo sind meine Daten?

Auf deinem Handy und verschlüsselt auf einem Server in der Schweiz, damit sie dir auf ein neues Handy folgen. Du kannst sie jederzeit exportieren oder löschen. Wenn du Plus kaufst, liegt deine Karte bei Stripe; die App kennt nur "diese Person hat Plus".

Brauche ich ein Konto?

Ja, eines pro Person: eine E-Mail und ein Passwort. Nur so folgen dir deine Tage auf jedes Gerät, und es dauert eine Minute.

Warum gluten- und laktosefrei?

Weil zu Hause genau so gekocht wird. Nichts davon ist ein Ersatz; es ist einfach das, was funktioniert.